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Reafirma el cuerpo mejorando su forma fisica en general

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Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones

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El Pilates también ofrece beneficios a nivel mental y espiritual

Pilates es un método de entrenamiento que consiste en series de repeticiones, cuyo objetivo pricipal es fortalecer y alargar los músculos.

Trabaja en la musculatura profunda y no sólo en la superficial marcando los músculos, alargándolos y fortaleciéndolos

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Joseph H. Pilates nació en Alemania en 1880; fue un niño débil y enfermizo, atormentado por el asma. Motivado por el deseo de superar sus limitaciones físicas y alcanzar un estado de salud integral, Pilates se abocó al estudio del cuerpo humano y de las técnicas de rehabilitación física existentes en aquella época.

Desilusionado con la ineficacia de las mismas, estudió disciplinas orientales, entre ellas el yoga, y rescató los elementos más positivos utilizados en prácticas occidentales como la gimnasia, el boxeo o la natación.

A través de un proceso de descarte, adopción y combinación de los puntos fuertes de ambas tradiciones (la oriental y la occidental), Pilates comenzó a esbozar su propio método.

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Beneficios

  • Mejora la postura
  • Aplana el abdomen
  • Tonifica endurece y moldea el cuerpo
  • Mejora la elasticidad y flexibilidad
  • Alarga y fortalece los músculos
  • Alivia los problemas de espalda
  • Reactiva el sistema circulatorio
  • Reduce el estrés
  • Previene las lesiones causadas por practicar algún deporte
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